O que é a Atenção Plena?

A Atenção Plena faz parte do Nobre Caminho Óctuplo, que é composto de oito atitudes que devemos aplicar em nossa vida diária, no intuito de quebrarmos a roda da geração de sofrimento e fazermos com que o sofrimento em nossa vida cesse.
O Nobre Caminho Óctuplo é composto pela Compreensão Correta, o Pensamento Correto, a Fala Correta, a Ação Correta, o Meio de Vida Correto, o Esforço Correto, a Atenção Plena Correta e a Concentração Correta.
Todos os oito elementos do Nobre Caminho interagem entre si, e normalmente começa-se a estudá-los pela Compreensão Correta, seguido pelo Pensamento Correto, a Fala Correta, a Ação Correta, o Meio de Vida Correto, o Esforço Correto, a Atenção Plena Correta e a Concentração Correta. Acontece que, independente de qual parte se começa a estudar e praticar primeiro, ela invariavelmente leva ao estudo da próxima parte, até completarmos todas as oito partes.
Sob o meu ponto de vista, não existe uma parte do Nobre Caminho Óctuplo que seja mais simples ou mais fácil de compreender do que a outra, e como todas interagem entre si, podemos começar por qualquer uma.
A Atenção Plena Correta esta sempre no âmago de todos os ensinamentos de Buda. Quando a Atenção Plena Correta esta presente, tanto as Quatro Nobres Verdades quanto os outros sete elementos do Nobre Caminho Óctuplo se fazem presentes. Quando estamos conscientes, nosso pensar é o Pensamento Correto e o falar, a Fala Correta, e assim por diante.
Estamos, na maior parte do tempo, com a nossa mente ou no passado, relembrando fatos já ocorridos e sobre os quais não temos mais poder, ou no futuro, planejando o que iremos fazer quando estivermos sob esta ou aquela situação. Raramente estamos no presente. A Atenção Plena é a energia que nos traz de volta para o momento presente, nos libertando da ilusão do passado, que já foi, e da ilusão do futuro, que ainda não aconteceu e pode ser alterado a qualquer instante.

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