Antes de começar a ler este artigo, pare e dê uma boa olhada no seu guarda-roupas.

Já olhou? Olhou bem, até dentro das gavetas?

Agora responda:

- De todas as peças de roupa que você possui, existe alguma que você não usa a, pelo menos, seis meses?

- Existe alguma roupa que esteja apertada, furada, manchada, rasgada ou que, por qualquer outro motivo, você não usa mais?

- Você tem roupas fora de moda, ou que não combinam com mais nada no seu guarda-roupas?

- Você tem roupas que guarda apenas por valor sentimental? Talvez aquela camiseta que você ganhou do(a) seu(sua) ex-ex-ex-ex-namorado(a)?

Se acaso você respondeu sim, talvez ou não sei a qualquer uma das perguntas acima, é sinal que você precisa fazer um decluttering imediatamente.

Mas O que é Decluttering?

Na melhor tradução livre do inglês, decluttering seria o ato de desentulhar, ou seja, retirar tudo aquilo que seja considerado um entulho.

Podemos aplicar o decluttering em praticamente tudo, e no caso deste artigo, iremos aplicá-lo ao nosso guarda-roupas.

Como Fazer Um bom Decluttering no Guarda-Roupas?

Talvez você já tenha ouvido falar na técnica das três caixas, que nada mais é do que:

• uma caixa para materiais que não pertencem aquele ambiente. e que será retirados e organizados depois;
• uma caixa para as coisas que vão para o lixo, lembrando-se sempre de separar o reciclado do não reciclado;
• e uma caixa com o material que irá para doação.

Em vez de você usar três caixas, pode usar três baldes ou, então, usar três montes de coisas sobre a cama (eu prefiro assim, já que não preciso perder tempo procurando caixas).

Então, mãos à obra.

1. Retire todas as suas roupas do guarda-roupas. Você pode começar pela gavetas e depois partir para os cabides. Ou então comece pelos cabides. A sequência é você quem faz.
2. Comece separando as roupas baseado nas perguntas que te fiz no começo do texto: Serve, mas tem furo, tá rasgada, manchada vai para o monte do lixo. Se não serve, mas tá em perfeitas condições de uso, vai pra o monte das doações. Não serve e está estragada de alguma forma, monte do lixo.
3. Faça isso com todas as suas roupas. Não tenha dó daquela calça cara, que está em ótimas condições de uso, mas você não usa a pelo menos dois número de roupa atrás. Não serviu, ou é lixo ou é doação.
4. Não esqueça, se você não usa a pelo menos seis meses, provavelmente também não irá usar nos próximos seis meses. Livre-se dessa roupa e compre uma nova, que você use com mais frequência.

Depois de separado corretamente suas  roupas, o que não foi nem para o lixo e nem para a doação, e muito menos para o monte das coisas que não deveriam estar no seu guarda-roupas, vai voltar para o guarda-roupas. Se você for como a maioria das pessoas, provavelmente acabou de descobrir um espaço imenso dentro do seu guarda-roupas, que você nem imaginava que existia. Agora é só arrumar as coisas de volta no guarda-roupas e se livrar, imediatamente, das coisas que você vai por no lixo e das que você vai doar.

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       Dia Nacional do Hemofílico

Hoje é o Dia Nacional da Abreugrafia. Abreugrafia? Que é isso? Para você, que não faz a menor ideia do que seja abreugrafia, digamos que ela seja uma avó do Raio X de Tórax. Veja aqui.

Hoje também é comemorado(?) o Dia do Hemofílico, que é uma deficiência no fator de coagulação do sangue.

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Na minha humilde opinião, hoje é o Dia Nacional da Ressaca, já que tá todo mundo quebrado da festa de virada de ano.

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- Vou emagrecer X quilos este ano.

- Vou começar a fazer (alguma atividade física), frequentar a academia.

- Vou trabalhar menos / mais.

- Vou estudar mis /  uma língua / algum curso específico.

- Vou parar de fumar / beber / comer porcarias.

Garanto que você já ouviu, ou mesmo fez, alguma destas resoluções de final de ano. Mas ai o ano passou e eu pergunto, você conseguiu cumprir alguma?

Se você, leitor, for como a maioria esmagadora das pessoas, a sua resolução do final do ano passado foi exatamente isso, uma resolução. Não foi posta em prática, e este ano você vai fazer uma série de resoluções de final de ano que também não serão postas em prática.

 Mas Por Que Isto Acontece?

Muito simples! Normalmente as pessoas fazem suas resoluções na noite da virada de ano, muito provavelmente faltando alguns minutos para acabar o ano, e no auge da festa, como não anotaram, nem planejaram corretamente, acabam esquecendo.

não faça resoluções de final de ano. faça planos para o próximo ano.

Se você pretende realmente fazer algo diferente na sua vida no ano que vem, faça planos para o próximo ano, não resoluções de final de ano.

Vamos ao um exemplo prático:

Normalmente as pessoas prometem no final de ano que no próximo irão emagrecer. (Esta é uma das resoluções mais comuns, mas para você pode ser qualquer outra que não tenha conseguido por em prática).

Se você faz uma resolução de final de ano, vai ficar algo mais ou menos assim:

- ANO QUE VEM EU VOU EMAGRECER, ou então, NO PRÓXIMO ANO EU VOU EMAGRECER.

Já começou errado! Se você pretende mesmo emagrecer no próximo ano, primeiro você tem que ter um objetivo:

- ANO QUE VEM VOU EMAGRECER 15 QUILOS.

Melhorou! Tem um objetivo definido, 15 quilos, mas e o prazo? Sem um prazo, no dia 25 de dezembro do ano que vem você ainda não emagreceu os quinze quilos. Com um prazo definido, fica mais ou menos assim:

- ANO QUE VEM, VOU EMAGRECER 15 QUILOS ATÉ O DIA 1º DE JUNHO.

Perfeito, ficou uma resolução muito boa. Agora só falta planejar como você pretende emagrecer 15 quilos até o dia 1º de junho. O mesmo você pode aplicar a qualquer das suas resoluções.

o ser humano é feito de hábitos

O ser humano é um animal de hábitos. Tudo que fazemos durante o dia é habitual, é algo que você faz todo dia.

Se você quer mudar um desses hábitos, ou criar um hábito novo, o ideal é que seja um hábito de cada vez, e que você se dê um período até que acostume e incorpore este novo hábito na sua rotina diária.

O ideal é que você tente incorporar este novo hábito por 30 dias. 30 dias é tempo suficiente para que você se habitue a alguma coisa.

Usando o exemplo de cima, se você resolveu que irá emagrecer 15 quilos no ano que vem, isso demanda desenvolver o hábito de fazer atividade física, já que ficar no sofá vendo televisão nunca emagreceu ninguém.

Praticar algum tipo de esporte nada mais é do que uma questão de hábito. Só que este hábito você não vai adquirir praticando apenas uma vez na semana. Você vai adquirir praticando todos os dias, nem que seja um pouquinho, por pelo menos 30 dias.

Assim é com qualquer coisa que você planeje. Por exemplo, você pretende escrever um livro. Se você não escrever todo dia, nem que seja uma linha, acha que um dia vai acordar e seu livro vai estar inteiro na sua mente, prontinho para ser escrito?

E você leitor, quais vão ser seus planos para o ano que vem?

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Tirado daqui: http://www.flickr.com/photos/35332019@N06/3812325081/

Este ano decidi começar a fazer um balanço geral de como foi o ano para mim.

2011, como vocês irão ver logo abaixo, foi um ano mais de conquistas do que de derrotas, o que para mim, significa que foi um ano muito bom.

Família

Este ano minha família cresceu mais um pouco, com a chegada de Lara em abril. Eu já havia adotado Ana Cecilia no ano passado e este ano, meio que de surpresa veio Lara, minha outra filha adotiva. Agora, aqui em casa, somos eu, a esposa, Lara, Ana Cecília, o cachorro e uma infinidade de plantas as mais diversas.

Também neste finalzinho de ano, saiu a guarda definitiva de Ana Cecilia, depois de um ano e meio de muita má vontade da justiça de trabalhar na adoção.

Infelizmente, a guarda definitiva de Lara só no ano que vem.

Trabalho

Passei o ano inteiro empregado, trabalhando numa plataforma de petróleo, mas em novembro, o Papai Noel resolveu me sacanear um pouco, e estou momentaneamente à disposição do mercado.

Saúde

Este ano ganhei uma companheira que está difícil de ir embora, uma epicondilite no braço direito. Resultado de muitas horas no computador…

Blogs

Aqui foi onde eu vi o maior resultado do investimento de tempo este ano. Consegui produzir mais artigos para o Desconstruindo e para o Zhen Jiu, bem como criei mais um blog, o Art In Paper. O número de assinantes do Desconstruindo e do Zhen Jiu aumentaram bastante e consegui um retorno menos risível no Adsense.

Outros

Este ano também me tornei vegetariano, mais precisamente ovo-lacto-vegetariano, e estou considerando a hipótese de adotar uma dieta vegana, pelo menos a maior parte do tempo.

Mudei oficialmente de religião. Deixei de ser um católico não-praticante para ser um budista da linha theravada.

Tanto o vegetarianismo quanto o budismo já estavam nos meus planos a muito tempo, mas somente este ano eu resolvi por em prática oficialmente.

Comecei, de forma autodidata, a estudar desenho e inglês. Também estou aperfeiçoando os meus origamis. No transcorrer de 2012, vamos ver os progressos nestas áreas.

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A Dura Vida dos Ateus – neste excelente artigo, a autora fala de uma experiência pessoal que a levou a refletir sobre a realidade do “Estado Laico” no Brasil. Para se pensar sobre sua posição frente às outras religiões.

Ratos Libertam Companheiros Em Uma Demonstração de Empatia – Artigo muito interessante que conta como ratos demonstraram sinais claros de empatia com seus semelhantes. Se até ratos tem empatia por seus semelhantes, porque é tão difícil para os seres humanos?

Bacalhoada Vegan – Quem disse que bacalhoada tem que ter bacalhau? Por que não experimentar esta versão sem nenhum tipo de carne e sem provocar sofrimento a nenhum ser vivo? Eu testei e está mais do que aprovada.

A Memória dos Animais – Relato muito interessante sobre como os animais podem ter memória tão apurada quanto a dos humanos.

Somos Todos de Carne – Se você está pensando em adotar uma dieta vegetariana, recomendo a leitura deste artigo. Se não está pensando em se tornar vegetariano, leia também.

Pense Nisso – vídeo feito pelo Instituto Nina Rosa, com participação de Pulo Vilhena e Thalia Ayala.

Grooveshark – Serviço on-line de música. Dá pra encontrar quase de tudo, e o melhor, de graça.

Cantinho Vegetariano – Excelente site sobre vegetarianismo. Tem receitas excelentes (fiz quase todas já), notícias e artigos sobre o mundo vegetariano.

Vista-Se – O vista-se foi o primeiro site de vegetarianismo que eu conheci e desde que tomei contato me tornei fã. Também pode ser Acessado pelo link vemjunto.org.

Traços de… – Interessante artigo sobre os traços de dor na alimentação do dia-a-dia.

Conheça Sua Carne – Vídeo muito interessante sobre a origem das carnes que você come nas suas refeições.

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Aviso: este artigo não é uma “receita de bolo”. Está mais para um “roteiro adaptável”, onde você pode alterar da forma que quiser, já que a essência é a mesma.

Aplicar o minimalismo na sua vida pode, para algumas pessoas, envolver uma mudança radical no estilo de vida, o que pode, também, ser um processo doloroso ou aparentemente envolver uma certa complexidade que, na prática, não existe.

Uma coisa é certa: Não dá para simplesmente acordar de manhã e dizer: “A partir de hoje vou ter uma vida minimalista”. Como tudo na vida que envolve mudanças, precisamos de um mínimo de planejamento. Por isso, elaborei este pequeno passo-a-passo para ajudar você, que quer tentar um estilo de vida minimalista e está com medo de começar.

1 – Entendendo O Que É O Minimalismo

O minimalismo foi uma série de movimentos artísticos, culturais e científicos que surgiu no intuito de se expressar com um mínimo de cores, desenhos, palavras. No design, se manifesta com um número mínimo de móveis e objetos.

Aplicado na vida prática, o minimalismo se apresenta como um estilo de vida que a pessoa vive com um mínimo necessário de móveis, objetos e roupas, eliminando tudo o que não é necessário.

Para aplicar o minimalismo, o ideal é que você tenha um planejamento bem feito, para que não se perca durante o processo, e para que o processo de mudança no estilo de vida seja o menos doloroso possível.

Se seu guarda-roupa é assim, está na hora de começar uma faxina.

2 – Decluttering

O decluttering é um termo da língua inglesa que, na melhor tradução, seria “desentulhar”, retirar as tralhas. É um dos processos mais importantes no processo de adaptação ao minimalismo.

2.1 – Como Começar Um Decluttering

Para se fazer um decluttering bem feito, o melhor que ele seja particionado, ou seja, que seja feito apenas um lugar de cada vez, e seja feito com paciência e calma.

2.1.1 – Por Onde Começar?

Escolha um ambiente. Pode ser o quarto, a sala, a cozinha ou qualquer outro que você queira. A não ser que o ambiente que você escolheu tenha apenas uma prateleira ou um único armário, provavelmente este ambiente que você escolheu tem mais de um armário, gavetas, escrivaninha ou prateleiras.

O ideal é que, para que o processo não seja tão demorado ou tão doloroso, escolha apenas um móvel para você organizar e retirar o que não tiver utilidade. Quando eu resolvi adotar um estilo de vida minimalista, o primeiro lugar que resolvi atacar foi o guarda-roupas. Todas as roupas que eu não usei nos últimos seis meses, retirei tudo. A única exceção foi um terno preto básico, que ainda está em ótimas condições e serve perfeitamente. Todo o restante das roupas eu doei para a caridade.

O mais importante a se ter em mente é que, depois de triado todos os objetos que estão em um lugar e escolhidos os que você realmente precisa na sua vida diária, se livre do restante imediatamente, senão você está apenas mudando as coisas de um lugar para o outro.

Depois de finalizado o primeiro móvel ou ambiente, comece imediatamente o próximo. Não se esqueça de terminar sempre um ambiente antes de começar outro, senão você corre o risco de se perder no decluttering.

Normalmente o primeiro lugar sempre é o mais difícil, pois sempre se tem a dúvida do que jogar for a, do que doar e o que manter. Isso ocorre principalmente com pessoas que não tem o hábito de se desfazer de seus objetos. Não é de se estranhar que nesse decluttering você encontre papeis usados como rascunho, os quais você nem lembrava mais, encartes de revistas que você nem assina mais, roupas que não servem mais, que estão manchadas ou for a de moda, objetos que não funcionam mais, sem contar aquele monte de coisas que normalmente se guarda com a desculpa de que “talvez um dia precise”.

2.1.2 – O Que Jogar Fora?

A regra para se desfazer das coisas é muito simples:

- Documentos devem ser guardados, sempre. Se for documentos que não tem mais serventia, podem ser descartados, desde que descaracterizados de forma correta (eu pico em pedaços bem pequenos e separo em três montes, para serem jogados fora em três sacos de lixo diferentes).

- Roupas, se você não as usa a pelo menos seis meses, se precisam de algum tipo de conserto e você guardou e nem lembrava mais ou se não servem, devem ser descartadas. A exceção dessa regra são as roupas para eventos sociais, como ternos ou vestidos longos, desde que sirvam e não precisem de nenhum ajuste, e claro, desde que sejam de cores que não saiam da moda.

- Papeis e revistas que não tenham mais serventia devem ser descartados imediatamente.

- CD´s, guarde somente os que tem algum valor sentimental. Os outros, pondere a hipótese de copiar para o computador e depois presentear alguém com eles.

- Fotografias podem ser agrupadas em álbuns separados por anos ou por temas. Considere a hipótese de escanear e guardar em formato digital. As fotos de pessoas que você não sabe ou não lembra mais quem são, as fotos tremidas, manchadas ou borradas, com péssima definição de imagem podem ser descartadas.

- Para os outros objetos, veja se você os utilizou no último ano. Se sim, eles podem ficar. Se não, descarte-os imediatamente. A probabilidade de você precisar usá-los no próximo ano vai ser muito pequena e não justifica a guarda de algo que só vai ocupar espaço.

2.1.3 – Não Tenho Tempo Para Essa “Faxina”

Para as pessoas que não tem tempo, ou para aquelas que acham que não vão conseguir se livrar das coisas, o Léo Babauta, do Zen Habits, dá duas dicas muito fáceis de serem seguidas:

- O decluttering de 15 minutos, que é feito programando um despertador para tocar depois de 15 minutos, e neste tempo você se dedica exclusivamente ao decluttering. Terminado os 15 minutos, você pode começar outro período de 15 minutos, dependendo de sua disponibilidade de tempo, ou então fazer mais 15 minutos de decluttering outro dia.

- A regra do 1-2, que é mais voltada para mudar o nosso hábito de consumo. Para cada um objeto que você adquire, dois devem ser descartados. Dê preferência para descartar objetos semelhantes aos que você comprou.

Não deixe de acompanhar os próximos artigos, onde falarei mais sobre a aplicação do minimalismo na vida diária. E não deixe de comentar o que achou do artigo.

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O budismo hoje é uma religião em franca expansão, apesar de que a quantidade de praticantes no ocidente ainda ser muito pequeno, quando comparado com as religiões cristãs. Muitas pessoas se interessam por sua filosofia e seus ensinamentos, não se vendo como budistas, apenas como simpatizantes.

Um dos ensinamentos budistas (que também podemos encontrar no cristianismo e, acredito eu na maioria, senão em todas, as outras religiões) é o minimalismo.

Eu sei que nem a Bíblia cristã, o Alcorão muçulmano, a Torá hebraica e nem os cânones budistas falam isso. Este é um ensinamento intrínseco (que está ali, escondidinho, só aparecendo quando começamos realmente a estudar e meditar sobre os textos sagrados).

O Buda, assim que saiu do palácio de seu pai e foi praticar o ascetismo, praticamente não tinha nada, a não ser o suficiente para sobreviver.

Mas o que isso tem a ver com o minimalismo?

O minimalismo basicamente é um movimento que hoje tem representatividade em diversas áreas, notadamente no estilo de vida (vide Zen Habits, The Minimalists e  Becoming Minimalist), e que prega o estilo de vida com o mínimo de bens materias para sobrevivermos.

Quando olhamos os ensinamentos do Buda, principalmente os que ele enfatiza que o “ter” e o “querer” são uma das raízes para o nosso sofrimento (duhkha). Ora, a nossa sociedade brasileira, e acredito que quase toda a sociedade capitalista mundial, vive em torno do “ter” e do “querer”. Bastar analisarmos porque trabalhamos tanto, dia após dia, semana após semana, mês após mês.

A desculpa sempre é a mesma: preciso comprar uma casa/carro/computador/etc., pagar as contas, pagar dívidas, etc. O mais interessante que este é um ciclo que parece interminável, já que estamos sempre querendo algo novo  ou diferente.

Por isso que o “ter” e o “querer” geram tanto sofrimento, pois graças a eles temos que nos sacrificar cada vez mais, sacrificando horas preciosas de convívio familiar, de descanso, de aprimoramento pessoal e espiritual em nome do “ter” e do “querer”.

Não podemos nos esquecer também do sofrimento gerado por não conseguirmos atender o “ter” e o “querer”, quase sempre causado porque queremos ter algo além do que nossas condições permitem.

Tá, mas você não disse ainda o que isso tem a ver com o minimalismo…

O minimalismo, quando aplicado à vida pessoal, vem bem de encontro ao ensinamento de combatermos (não sei se esta seria a melhor palavra a ser aplicada aqui, mas na falta de outra melhor, ela fica) o ter e o querer.

Quando aplicado à vida pessoal, o minimalismo nos leva a refletir sobre os nossos hábitos de consumo e a questionar, sempre, o nosso impulso por desejar algo ou por ter algo.

Não estou aqui incentivando a ninguém que de uma hora para outra doe tudo e passe a ter uma vida austera como um monge, mas sim que avalie seu padrão de vida e veja se o “ter” e o “querer” dominam a sua vida.

No próximo artigo, vou explicar como podemos começar a aplicar o minimalismo em nossas vidas, mas por enquanto responda as perguntas abaixo:

- Será que você usa tudo o que compra?

- Você usa todas as roupas que estão no seu guarda-roupas?

- Nos ultimos seis meses você não usou algo em sua casa? Ou dos seus objetos pessoais?

- Quando foi a ultima vez que você doou algo?

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Uma Forma de Vencer o Branco na Hora de Escrever

Para quem escreve constantemente (blogueiros, escritores, jornalistas, etc.), não tem coisa pior do que o “branco”, ou seja, aquele momento em que você se senta, disposto a escrever algo e, por mais que tente, não sai nada.

Outro dia, navegando a esmo na internet, me deparei com um artigo no Estudante Minimalista, que fala sobre como escrever melhor, e cita uma ferramenta on-line chamada 750words.

Como achei a ideia muito interessante, resolvi partilhar com vocês, já que experimentei e rendeu uns dois posts que ainda vão ser publicados.

Depois procurando um pouco mais, encontrei um outro serviço chamado OmmWriter, que faz o mesmo papel do 750words.

Vantagens e Desvantagens de Ambos:

Testei o 750words e o OmmWriter.

O primeiro tem a vantagem de ser on-line, ou seja, você teoricamente pode acessar de onde estiver. O problema é que, se onde você está não estiver com conexão a internet, vai ter que apelar para o bom e velho editor de texto (Word, Notepad, etc.).

O Ommwriter é instalado no computador.  É um programinha pequeno, portanto não tem o risco de ocupar muito espaço, já que ele não tem recursos de nenhum editor de textos. A grande vantagem é que se você instalar no notebook, pode levar pra qualquer lugar. E ele ainda tem uma versão para ser baixada para o iPad.

Resumo da Ópera:

Apesar de serem ferramentas interessantes para deixar fluir as ideias, rascunhar ideias ou simplesmente digitar a esmo, como a minha meta é cada vez mais tornar  minha vida minimalista, preferi ficar com o 750words, já que não há a necessidade de baixar e instalar nada no computador.

Então, se você quiser testar, vá  nos links que deixei acima, e depois volte aqui e me de um retorno do que achou de cada um, e qual você escolhe.

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